Tus pies te mantienen de pie, te llevan a lugares maravillosos, te equilibran, es tu base para andar o para correr una maratón. Te da todo eso y mucho más pero a cambio… ¿Les das la atención adecuada?

Te proponemos un ejercicio muy muy sencillo para mimarlos un poquito. ¡Apunta!

Siéntate en una silla y mantén los dedos de los pies planos sobre el suelo. Ahora levanta tus talones hasta que las puntas de los pies toquen el suelo. Quédate ahí durante 5 segundos. Ahora apunta con los dedos de los pies de modo que solo los extremos de los dedos grandes se toquen por cinco segundos. Mueve los dedos de los pies hacia abajo para que la parte superior de los dedos toquen el suelo. Mantén la posición durante unos segundos y bájalos poco a poco hasta descansarlos completamente en el suelo.

Con este ejercicio reforzarás cada uno de tus dedos.

Y recuerda hazlo a tu ritmo, sin forzarte. No estás en una competición. Y si te cuesta no te preocupes, en nuestras clases de estiramientos conscientes @carla_hernando te guiará por todo el proceso.