Taller quincenal para no sólo gestionar el estrés, si no aprender a sacarle todo el partido al llamado estrés positivo.

¿Qué es?

Este es un curso completo sobre cómo gestionar, paliar y dominar el estrés en cualquier situación, tanto a nivel profesional como posteriormente en la intimidad de tu casa.

En él entenderás qué es el estrés, sus diferentes fases, cómo se comporta y cómo te comportas tú en tu entorno cuando lo padeces.

Aprenderás todo tipo de técnicas: cambios de hábitos tóxicos, aprenderás que los hábitos alimenticios, el ejercicio y el sueño están íntimamente relacionados a tu tensión corporal.  Practicarás ejercicios simples de relajación, mindfulness, gestión efectiva de tu tiempo y tareas, gestión del orden mental y diferentes tipos de meditaciones y podcasts que te harán ver tu vida y tu trabajo de otra forma.

Este es un taller meramente práctico, su objetivo es que con pautas sencillas consigas cambiar todo aquello que te produce estrés para comenzar a vivir plena y conscientemente.

Dentro del programa anual se trabajarán diferentes aspectos cada quince días, algunos de los cuales serán:

* Qué es el estrés
* Fases del estrés
* Herramientas sencillas para la gestión del estrés
* Gestión de tu tiempo
* Gestión emocional
* Mindfulness aplicado al estrés