¡Muévete, estira, libera y refuerza tus músculos y articulaciones con nosotr@s!
Ganarás flexibilidad y reforzarás tu cuerpo mientras liberas tensión. Acabarás la sesión con una relajación que te sentará genial.
¿Cómo funciona?
En esta actividad combinarás diferentes técnicas que te permitirán activar el cuerpo y relajar tu mente. Las clases consistirán en estiramientos, posturas de yoga, gimnasia correctiva y mindfulness: sesiones muy completas en grupo reducido para cuidarte y regalarte una horita para ti.
Hablemos de beneficios
En el aspecto puramente físico "Estira, Libera, Refuerza" fortalece el cuerpo, aumenta la flexibilidad y el equilibrio, diluye la tensión muscular y la rigidez. La tensión creada en la mente e instalada en los músculos, va desapareciendo con la práctica.
En el aspecto psíquico "Estira, Libera, Refuerza" ayuda a activar el organismo y a desbloquear los nudos de tensión físicos y energéticos. Aporta serenidad, aumenta la claridad mental, la atención y la concentración.
¿Esta clase es para todos?
¡Claro! Está especialmente dirigido a:
- A aquellos que deseen mejorar su estado de salud físico, psíquico y emocional.
- A aquellos que padecen de estrés, ansiedad o depresión.
- También a personas que padecen enfermedades de tipo reumático o con contracturas habituales.
- A aquellos desean practicar un ejercicio suave y a la vez, dinámico y ameno.
¿En qué horario y qué precio?
Todos los miércoles de 18:30 a 19:30h
Aportación: 10€
Impartido por: Olga Perona, Carla Hernando
En nuestra sede de la AMTH:
Arístides Maillol, 19 bajos (lado Aurora Bertrana) 08028 Barcelona
Si estás interesado en recibir más información contáctanos al siguiente correo: amth.bcn@gmail.com