¡Muévete, estira, libera y refuerza tus músculos y articulaciones con nosotr@s!
Ganarás flexibilidad y reforzarás tu cuerpo mientras liberas tensión. Acabarás la sesión con una relajación que te sentará genial.

¿Cómo funciona?

En esta actividad combinarás diferentes técnicas que te permitirán activar el cuerpo y relajar tu mente. Las clases consistirán en estiramientos, posturas de yoga, gimnasia correctiva y mindfulness: sesiones muy completas en grupo reducido para cuidarte y regalarte una horita para ti.
comienza las clases de yoga

Hablemos de beneficios

En el aspecto puramente físico "Estira, Libera, Refuerza" fortalece el cuerpo, aumenta la flexibilidad y el equilibrio, diluye la tensión muscular y la rigidez. La tensión creada en la mente e instalada en los músculos, va desapareciendo con la práctica.

En el aspecto psíquico "Estira, Libera, Refuerza" ayuda a activar el organismo y a desbloquear los nudos de tensión físicos y energéticos. Aporta serenidad, aumenta la claridad mental, la atención y la concentración.

¿Esta clase es para todos?

¡Claro! Está especialmente dirigido a:

  • A aquellos que deseen mejorar su estado de salud físico, psíquico y emocional.
  • A aquellos que padecen de estrés, ansiedad o depresión.
  • También a personas que padecen enfermedades de tipo reumático o con contracturas habituales.
  • A aquellos desean practicar un ejercicio suave y a la vez, dinámico y ameno.

¿En qué horario y qué precio?

Todos los miércoles de 18:30 a 19:30h
Aportación: 10€
Impartido por: Olga Perona, Carla Hernando

En nuestra sede de la AMTH:

Arístides Maillol, 19 bajos (lado Aurora Bertrana) 08028 Barcelona

Si estás interesado en recibir más información contáctanos al siguiente correo: amth.bcn@gmail.com