¡En forma! es una clase dinámica en la que al ritmo de la música realizarás ejercicios de tonificación, musculación, estiramientos y correcciones posturales.  De una forma divertida y amena te llevará por un camino donde poco a poco recuperarás tu tono muscular, oxigenarás tus músculos y articulaciones y alinearás y reforzarás tu espalda.  El resultado es un cuerpo en forma, más flexible y sin dolores debidos a contracturas. ¿A que suena bien?

¿Cuándo?

2 horarios:

Jueves:  de 10.30 a 11.15h

ó

Jueves:  de 19.30 a 20.15h

Tonifica. Coordina. Refuerza. Equilibra.

Realizarás diferentes combinaciones de entrenamiento: Tabatas (método que se basa en un tiempo de trabajo reducido pero muy intenso y que busca maximizar los resultados en relación con el esfuerzo). Ejercicios de espalda sana donde reforzarás el core y la faja abdominal. Rotaciones, ejercicios para ganar flexibilidad, ejercicios de equilibrio y coordinación, estiramientos...

¿A que te sigue sonando bien?

Aportación

10€ sesión

Tanto si eres un experto del gym como si acabas de comenzar no tienes que preocuparte, las sesiones de ¡En forma! se adaptan al nivel de los miembros del grupo ya que un mismo ejercicio puede tener diferentes niveles de dificultad. La clase es fácil de enseñar, comprender y seguir, y sobre todo las sesiones son divertidas, lúdicas y efectivas.

Tu profesor será Xavi Maynou, puedes encontrar más info en su perfil de instagram @maynouxavi.

¿Qué conseguirás?

Fuerza

  • Mejora tu capacidad aeróbica (VO2 max).
  • Mejora tu umbral anaeróbico.
  • Mejora tu fuerza.
  • Mejora tu resistencia muscular.
  • Mejora tu rendimiento deportivo.
  • Mejora en tu fortaleza y versatilidad corporal.

Salud

  • Oxigenación y flexibilidad muscular.
  • Disminuye el riesgo de sufrir enfermedades de corazón.
  • Disminuye el riesgo de sufrir estrés o ansiedad.
  • Disminuye el riesgo de enfermedades autoinmunes asociadas al estrés.
  • Refuerza tu sistema vascular.
  • Prevención de futuras lesiones.
  • Mejora postural.
  • Mayor salud muscular sin contracturas.

Mente

  • Unifica tu cuerpo y tu mente
  • Ordena y calma tu cháchara interior
  • Al cabo de 20' de ejercicio liberas endorfinas, una de las hormonas de la felicidad
  • Creas hábitos saludables por lo que mejora tu autoestima
  • ¡Te divertirás mucho!

Asociación Mediterránea de Terapias Holísticas

Arístides Maillol, 19 bajos

08028 Barcelona

Correo: amth.bcn@gmail.com

(+34) 644316604